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    " Si tu te contentes, en tâche présente, d'agir conformément à la nature, et, en ce que tu dis et ce que tu fais entendre, de parler selon l'héroïque vérité, tu vivras heureux. "

    Marc Aurèle (121-180) - empereur romain et philosophe stoïcien

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    Recueil des articles 2009

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    Les bienfaits du temps libre

    Profiter du temps libre

    Profiter du temps libre

    L’été, les vacances… du temps libre à notre disposition pour se reposer, se requinquer, profiter de la vie tout simplement.

    Que faites-vous de votre temps libre ? Savez-vous en tirer le maximum de profit?

    Evidemment c’est un choix personnel et chacun doit utiliser son temps libre selon ses aspirations et ses besoins. Les réflexions qui suivent sont basées sur quelques statistiques que je partage avec vous.

    Le phénomène temps libre

    Le temps libre, au sens de temps disponible, serait une notion contemporaine, mais ce n’est pas exactement mon avis. Je pense qu’aujourd’hui presque tout le monde dispose de temps libre alors que dans le passé ce temps disponible existait déjà mais était réservé à quelques privilégiés.

    Ce sont les avancées sociales et scientifiques qui ont permis d’en arriver là: congés payés, durée du travail hebdomadaire, âge de la retraite, augmentation de la durée moyenne de la vie.

    Le temps libre est lié aux loisirs et sous cet aspect il revêt une idée d’épanouissement et de développement personnel.

    C’est particulièrement vrai avec les enfants pour qui le loisir, sportif ou culturel, contribue à la construction de leur personnalité, de leur identité. C’est l’occasion de se découvrir soi-même, de découvrir les autres, de découvrir le monde.

    Le temps libre des français


    Le temps libre des français serait en moyenne de 4 heures par jour.

    L’augmentation a été d’une demi-heure par jour au cours des 15 dernières années. Bien sûr la durée du temps libre dépend de l’âge et de l’activité des personnes. Les agriculteurs et les commerçants sont ceux qui en ont le moins tandis que les étudiants et les retraités disposent de plus de temps libre.

    Les français consacrent 5 à 10% de leurs revenus pour les loisirs, les produits culturels, les jeux. C’est une dépense importante qui explique que l’industrie des loisirs soit un secteur en fort développement.

    Pour nourrir votre curiosité je résume ici les

    activités pratiquées par les français durant leur temps libre

    • Les médias: télévision, radio, presse, magazines, livres
    • Les jeux vidéo: substituent de plus en plus les médias cités précédemment
    • Les sorties: cinéma, concert, théâtre, ballet et opéra, musées, expositions, sites historiques, zoo, parcs d’attraction
    • Les voyages: durant les vacances d’été et d’hiver, durant les longs weekends, les ponts
    • L’activité sportive: 80% des français déclarent pratiquer un sport régulièrement
    • La créativité: la musique, la peinture, le dessin … et le bricolage, le jardinage
    • Les soirées en famille ou entre amis à la maison plutôt qu’au restaurant.

    Cette liste vous donnera peut-être des idées pour les prochains jours …

    Les bienfaits du weekend

    Une étude américaine publiée en début d’année dans le Journal of Social and Clinical Psychology conclut que la détente du weekend est positive pour tout le monde.

    Les avantages du temps libre du weekend

    Du vendredi soir au dimanche après-midi, les gens interrogés se sentent de manière significative:

    • de meilleure humeur,
    • plus dynamiques,
    • avec moins de douleurs,
    • avec moins de pathologie du stress

    Ces résultats sont identiques quelles que soient les catégories sociales, l’âge, le sexe.

    Qu’est-ce qui rend donc le temps libre ainsi de « magique »? Voici les réponses données:

    • l’autonomie du choix des activités,
    • le fait de passer du temps avec la famille et les amis
    • la sensation de liberté

    Les inconvénients de la semaine de travail

    La semaine de travail est pleine d’activités qui impliquent:

    • des commandes externes,
    • des pressions horaires,
    • des comportements et exigences liés au travail
    • des contraintes diverses: gardes d’enfants, etc.

    La diminution du bien-être s’explique également par l’obligation pour les travailleurs de passer beaucoup de temps auprès de collègues avec lesquels ils ne connectent pas émotionnellement.

    Tout cela explique le sentiment d’être moins performant durant la semaine que le weekend.

    La conclusion

    Je cite Richard Ryan, de l’université de Rochester [*]:

       Ces résultats démontrent l’importance du temps libre pour le bien-être général de l’individu … loin d’être frivole, ce laps de temps relativement libre du weekend fournit de précieuses occasions de contact avec les autres, de vivre ses passions et de se détendre … ce sont des besoins psychologiques de base que les gens devraient faire attention à ne pas évincer avec le surmenage lié au travail.

    De quoi réfléchir à nos objectifs de vie, n’est-ce pas?

    Bonnes vacances et profitez bien de votre temps libre !

    P.S. Je prends aussi quelques jours de congés avec ma famille… alors je diminue le rythme de publication des articles de ce blog pendant cette période estivale.

    Mais je ne vous abandonne pas pour autant et pour occuper une partie de votre temps libre, je vous offre un ebook à télécharger

    Vous y trouverez une sélection d’articles écrits par les meilleurs blogueurs français regroupés au sein d’une communauté accueillante et très dynamique dont je suis membre et que je vous invite à découvrir.

    [*]  “‘Weekend Effects’ Makes People Happier Regardless of Their Job”, Université de Rochester, 12 janvier 2010, accès en ligne à la video (en anglais).

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    8 réponses à “Les bienfaits du temps libre”

    • ines dit :

      Vous avez bien raison, le temps pour soi est indispensable pour son bien être. Il faut travailler pour vivre (et donc pouvoir se payer du temps libre) et pas l’inverse, vivre pour travailler ;-):D

    • Saloute, je viens de temps à autre sur ce blog et cette page est excelente. Je parcourais rapidement le site pour profiter directement de l’info, mais ici, c’est totalement différent. Je vais donc lire différement ce blog. Vous êtes donc officiellement dans mes favoris! Salut.

    • Rémi dit :

      Merci à tous.
      Comme toujours des commentaires très constructifs pour les lecteurs.
      Bonnes vacances…

    • Nazaire SANGLI dit :

      Merci pour cet article qui nous rappelle les bienfaits du temps libre. Je pense qu’en définitive c’est la cupidité de l’homme qui le pousse à trop travailler au point de tout sacrifier au détriment de sa famille et même de sa santé. Partout chacun recherche une performance hors pair. On cherche à mieux gérer son temps et lorsqu’on réussit par une bonne gestion du temps à dégager un peu de temps on pense qu’il faut utiliser ce temps pour gagner plus d’argent et finalement on fini un jour par en manquer encore. c’est vraiment compliqué. Mais il faut bien qu’on se décide à un moment donné et qu’on choisisse finalement ce qui est mieux pour nous.
      Merci

    • Royette dit :

      J’ai beaucoup aimé cet article. En effet le temps et les loisirs sont indispensable à l’épanouissement personnel aisi qu’au dévellopement personnel.( voir même primordiale)

    • Jean-Philippe dit :

      Merci beaucoup Rémi pour cette article récapitulatif !

      En ce qui concerne le temps libre, des études ont montré que l’homme contemporain – c’est à dire ici depuis la révolution industrielle – est celui qui a le moins de temps de libre. Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs ne « travaillaient » que 3 heures par jour et, au Moyen-âge, on comptabilisait environ 180 jours chômés par an.

      Et si le temps libre était l’état naturel de l’homme ? ;)

    • Jérôme dit :

      Vous avez bien raison, le temps pour soi est indispensable pour son bien être. Il faut travailler pour vivre (et donc pouvoir se payer du temps libre) et pas l’inverse, vivre pour travailler ;-)

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