Commentaires sur : Les sources de la vitalité et de la forme

Par : electronique

electronique — Thu, 24 Feb 2011 15:13:53 +0000

Le secret d’une forme olympique ? Le sport !
Pas le temps d’aller à une salle de gym ? Enregistrez les séances de gym sur Direct 8 le matin ou chercher des vidéo à effectuer chez vous sur Youtube.
Pour moi ca marche !

Par : Jérôme

Jérôme — Tue, 20 Jul 2010 10:20:26 +0000

Merci pour cet article et ces précieux conseils. Merci également à la contribution de Yoann.
J’aime le sport et en ressens son bienfait tous les jours.
J’ajouterai également le fait de manger moins de viande pour améliorer la digestion et garder du tonus (attention il faut en manger quand même, mais peut être pas à tous les repas). J’ai pu remarquer des ces changements quand j’ai vécu au Japon, où l’on mange pas systématiquement de la viande. Maintenant je continue dans ce sens et me sens en pleine forme

Par : Rémi

Rémi — Thu, 11 Mar 2010 16:10:40 +0000

Merci Yoann pour ton soutien et les excellentes précisions apportées.
Ce n’est pas facile de maintenir la discipline au niveau de l’alimentation, surtout si l’on est jeune (les sorties, les amis, …) ou que l’on voyage beaucoup.
Mais c’est notre source d’énergie fondamentale. Ça vaut donc la peine de faire un effort et au moins de revenir le plus régulièrement possible à une vie saine.
Comme je dis souvent: l’équilibre ce n’est pas suivre une ligne mais ne pas trop s’éloigner de celle-ci et la croiser le plus souvent possible.

Par : Yoann Romano

Yoann Romano — Thu, 11 Mar 2010 00:24:00 +0000

Bonjour Rémi,

Ton article est intéressant et ne contient pas d’erreurs scientifiques (bien que beaucoup de mythes circulent encore) – par exemple l’industrie laitière continue à vanter les mérites du lait de vache, certes utile et bénéfique aux enfants mais aspirant le calcium des os de ces derniers une fois devenus adultes !

Je rajoute quelques points qui pourront profiter à tes tes lecteurs.

Tout d’abord l’importance de bien combiner les aliments. Contrairement à la croyance populaire, nous ne sommes pas ce que nous mangeons mais ce que nous digérons. Boire à table ralentit et rend plus difficile la digestion. De même que les graisses inhibent la digestion des protéines.

Deuxième point l’importance d’être bien hydraté. Les scientifiques sont plutôt unanimes sur le sujet. Ils recommandent de boire la moitié de son poids corporel en onces (0.0296 litres). Donc, si vous pesez 90 KG, vous devriez boire chaque jour 100 onces d’eau. Je recommande fortement le docteur Ferrydoon Batmanghelidj (www.watercure.com). Ses travaux continuent d’influencer le monde.

Troisième point, l’importance de l’exercice sportif. J’aimerai rappeler la différence fondamentale entre l’exercice anaérobique (qui développe le muscle)et l’exercice aérobique (qui améliore la santé).

Quatrième point, l’importance d’avoir un PH équilibré. Quelques exercices pour l’équilibrer :
- mettre du citron dans son eau
- utiliser du très bon sel (de l’Himalaya = le meilleur du monde)
- remplacer le pain blanc par le pain au blé germé
- consommer régulièrement de la salade
- boire de l’herbe de blé
Et, d’une manière générale, priviliégier les aliments chlorophyliens, fibreux et riches en enzymes et phytonutriments. Le potentiel enzymatique entre en grande partie dans notre espérance de vie.

Yoann