Confiance en soi

   Presque tout le monde manque de confiance en soi; ne serait-ce qu’à un moment donné de sa vie. Certains le cachent plus ou moins bien derrière une façade construite au fil des années. Pour d’autres c’est beaucoup plus évident: timidité extrême ou encore l’impossibilité de prendre des décisions.

   Le manque de confiance en soi provoque toujours des souffrances et empêche à celui qui en pâtit de vivre sa vie comme il le souhaiterait.

   Pourtant on peut s’en sortir. Voici quelques suggestions pour y parvenir.

Les méfaits du manque de confiance en soi

   Ce qui aurait dû être l’expérience agréable de mon premier baiser “d’amoureux” s’est en fait terminé en un épisode horrible. Imaginez la scène: deux jeunes gens, seuls dans une salle de classe, se regardant, sans un mot, sans qu’aucun n’ose faire le premier pas, pendant des minutes qui semblent éternelles. Ah! Vous connaissez?

   Mais ce n’est pas tout car ensuite vient l’épreuve des copains qui demandent: “Alors, racontes-nous. Comment ça s’est passé?” Quel sentiment de honte. Pris entre l’envie de leur mentir et celle de reconnaître que je suis resté bloqué par l’émotion avec le cœur à 160 pulsations, sans oser …

   C’est ça le manque de confiance en soi: les doutes, l’incapacité de décider, d’agir et la peur du jugement des autres.

   Ça peut être aussi la sensation désagréable de se sentir nul, incompétent.

   Ou encore la peur d’être rejeté par les autres qui vous amène à rechercher leur approbation afin de prendre une décision ou d’agir.

   C’est surtout ne pas pouvoir vivre la vie que l’on désire.

   Mais d’où cela provient-il?

Pourquoi manquons nous d’assurance?

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   “Je suis content… je me suis réveillé ce matin!”

   C’est le genre de boutade que j’ai l’habitude de répondre à la question banale “Comment ça va?”. Car pour moi, être positif commence bien par là: être conscient que l’on est en vie. Et même plus, être conscient que l’on est l’acteur de notre propre vie.

   Voici quelques attitudes qui me permettent d’être positif dans la vie en espérant qu’elles vous aident à en faire de même.

Être positif c’est voir le bon côté de la vie

   Evidemment que la vie ne fait parfois pas de cadeaux: difficultés professionnelles, problèmes de santé, drames familiaux, mort d’un être cher, et autres, font partie des évènements négatifs qui peuvent nous arriver.

   Mais la vie c’est aussi la beauté d’un paysage, un éclat de rire, le plaisir d’être avec sa famille ou avec des amis, la réussite dans la réalisation d’un travail, la naissance d’un enfant, etc.

   Quand la vie est dure avec nous, bien sûr qu’il faut laisser éclater ses émotions, c’est même très important de le faire,  mais dès que possible il faut reprendre le dessus et s’attacher au présent pour recommencer à rêver au futur.

   Que vous soyez satisfait ou pas de la vie que vous menez aujourd’hui, il faut faire avec! Quelques soient les difficultés rencontrées, les choix sont assez limités: ou je subis la situation en me désespérant ou je l’accepte et j’en tire le meilleur parti possible selon les circonstances, mes capacités de réaction, mon désir de faire mieux.

   Plus vous voyez la vie simplement et moins elle peut vous décevoir.

   Plus vous acceptez que les épreuves difficiles existent et moins elles vous détournent de votre chemin.

   Pourquoi se plaindre? Se lamenter? Qu’est-ce que cela apporte sinon ressasser toujours les mêmes problèmes au lieu de chercher à les résoudre?

   J’ai vécu en Amérique Latine pendant quelques années et, à ma grande surprise, malgré un niveau de vie très inférieur à celui de l’Europe, j’y ai rencontré plus de gens qui affrontent la vie avec gaité, qui savent profiter des petits détails positifs dont on peut jouir chaque jour. J’y ai trouvé plus de générosité, d’amitié sincère, d’insouciance que dans bien des milieux économiquement plus favorisés.

Être positif c’est s’exprimer positivement.

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Relations

   L’amitié n’est pas gratuite, elle se mérite!

  Voici un texte sur le thème de l’amitié et des relations interpersonnelles. Il est extrait d’une série intitulée: « Les 157 Secrets de L’Attitude Mentale Positive »

   C’est une liste de 39 conseils pratiques, simples et faciles à appliquer dans la vie courante. À utiliser sans modération!

1. Encouragez les autres à parler d’eux-mêmes.

2. Parlez des sujets qui intéressent le plus vos interlocuteurs.
3. Parlez aux gens d’eux-mêmes et reconnaissez leur importance.
4. Respectez le jugement des autres et évitez les conflits.
5. Ne dites jamais à quiconque qu’il a tort : nous avons tous tendance à rationaliser la croyance que nous avons indubitablement raison.
6. Faites votre propre critique avant que d’autres aient l’occasion de vous critiquer: si vous avez tort, admettez-le!
7. Avancez doucement, vous irez plus loin.
8. Nous devrions tous permettre à nos amis de sentir qu’ils nous ont surpassé à un moment ou à un autre.
9. Laissez parler les autres plus que vous.
10. Découvrez pourquoi les autres pensent de cette façon; considérez les choses de leur point de vue.
11. Témoignez de la compassion aux autres (on en a tous grand besoin)

12. Traitez les gens avec respect, dignité, honnêteté et un intérêt sincère;

    en général, ils vous renverront les mêmes sentiments.

13. Mettez les autres au défi de mieux faire, ne les forcez jamais.
14. Attirez l’attention sur les erreurs des autres de manière indirecte (n’allez pas le crier sur les toits)
15. Faites en sorte que les difficultés semblent faciles à surmonter.
16. Complimentez les plus petits progrès et stimulez les trésors cachés dans les individus.
17. Soyez amical.
18. Efforcez-vous à sourire ! (vous y arriverez).
19. Remarquez les qualités des autres.
20. Faites en sorte que les autres souhaitent suivre vos suggestions.
21. Respectez toujours le temps des autres.
22. Témoignez de l’intérêt à chaque personne que vous rencontrez.
23. Rappelez-vous toujours que les bonnes manières sont faites de menus sacrifices.

24. Souvenez-vous des noms:

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La perfection?

    Vouloir bien faire les choses que l’on entreprend semble naturel. Vouloir les faire encore mieux ne le serait plus.

   Mais où est donc la limite entre le bien fait et le parfait?

   Quelles conséquences le perfectionnisme peut-il avoir dans notre vie?

Perfectionnisme ou pas?

   Comme j’aime programmer je me fais régulièrement des petites applications pour me faciliter la vie lorsque je dois accomplir des tâches répétitives. Je viens juste de mettre au point l’automatisation de quelques pages pour le web. Et ça marche, donc j’ai atteint mon but. Pourtant, hier, j’ai encore passé plusieurs heures à essayer d’améliorer ce programme. Non pas pour obtenir de meilleurs résultats mais seulement pour rendre plus agréable la saisie des informations. Suis-je perfectionniste? Ai-je perdu mon temps? 

• Oui, bien sûr, si je considère le résultat final. Plus de temps pour ne rien obtenir de plus efficace. A priori le jeu n’en vaut pas la chandelle.
• Non, peut-être, si cela m’a permis d’apprendre des techniques que je ne maîtrisais pas jusqu’alors et qui me serviront dans le futur. Mais était-ce vraiment mon objectif initial ? N’avais-je pas d’autres choses plus importantes à faire?

   Quand dois-je considérer qu’une tâche est terminée alors que j’ai le sentiment que je peux encore faire mieux? Voilà le problème à résoudre pour certains.

   Vouloir faire parfaitement les choses  conduit à un dilemme permanent: je laisse comme ça ou je continue à améliorer? La conséquence en est forcément le manque de respect des délais planifiés ou bien l’insatisfaction de ne pas avoir fait mieux!

   Donc, non seulement le perfectionnisme fait perdre beaucoup de temps, et donc de l’argent s’il s’agit d’une tâche professionnelle, mais il est aussi source de stress, de doutes et même de procrastination.

   Selon les psychologues c’est aussi une attitude qui révèle des points faibles de la personnalité.

Pourquoi vouloir atteindre la perfection?

   En apparence le perfectionnisme permet de nous satisfaire, d’être content de soi, de se dire je suis bon, je l’ai très bien fait.

   Ce comportement serait en fait la preuve d’un manque de confiance en soi. Oui, vous voulez faire les choses parfaitement pour faire plaisir à quelqu’un: à votre patron, à votre conjoint(e), aux autres, afin de vous valoriser à leurs yeux.

   Cela est inconscient. C’est la conséquence des traces laissées  par des remarques répétées au cours de votre enfance, comme par exemple: “C’est bien, mais tu peux faire mieux”, “Si tu as une meilleure note, tu auras …”,  “Pour réussir il faut être parfait”, etc.

   La bonne question à se poser est donc de savoir si la tâche est “suffisamment” terminée: de mon point de vue; à cet instant donné; par rapport aux objectifs que je me suis fixés.

   Et puis ça sert à quoi de rechercher la perfection? Si on ne peut pas l’atteindre. N’en doutez pas il y aura toujours quelqu’un pour faire mieux que vous. Il n’y a pas de limite. Ça ne peut donc pas être un but, raisonnablement.

Trouver l’équilibre

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