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Conseils pour vaincre la timidité
Timidité
Vous savez ce que vous voulez, vous savez ce qu’il faut faire, vous savez tout ce que vous pourriez gagner en le faisant … et vous ne faites rien! Vous êtes bloqué, incapable d’agir dès que vous devez communiquer avec une autre personne. La timidité est probablement votre ennemi.
Faites-vous parti des 40% des gens qui reconnaissent que la timidité les empêche d’avancer dans la vie, dans votre vie?
Timidité ou pas?
Face à une nouvelle rencontre il est normal d’adopter un comportement de méfiance, de se tenir un peu en retrait, de ressentir de l’appréhension. Est-ce de la timidité?
On peut distinguer plusieurs réactions possibles depuis le trac jusqu’à l’anxiété sociale. Faisons tout de suite la distinction entre ces différents comportements.
- Le trac. Le trac est une réaction naturelle face à la nécessité de réaliser quelque chose: passer un examen, parler en public par exemple. Normalement il est ressenti avant d’entrer en action et s’arrête dès que celle-ci a commencé. Tous les artistes disent le ressentir et cela ne les empêche pas d’être brillants dans leurs spectacles.
- L’intimidation. Être présenté à une personne importante, le premier contact avec une personne que vous admirez ou craignez, sont des situations qui intimident. Sur le moment, peut-être allez-vous rougir, transpirer, avoir envie de vous effacer et même de fuir. Encore une fois ce sont des réactions passagères. Une fois l’étape des premiers échanges franchie, que vous vous êtes positionné par rapport à l’autre, vous vous retrouvez vous-même et la communication peut avoir lieu normalement.
- La timidité. Lorsque les symptômes évoqués précédemment sont les traits de votre caractère, de votre comportement habituel, cette fois oui vous êtes une personne timide. Ce n’est pas une maladie mais la manifestation de la peur de l’intimidation. Vous anticipez des réactions, à priori. Vous vivez presque en permanence en état d’intimidation, seulement à l’idée de ce qui va ou pourrait se passer dans le futur, non pas immédiat mais plus lointain. Cela crée bien entendu un handicap plus ou moins lourd dans votre vie sociale.
- La phobie sociale. Je la cite seulement pour bien faire la différence. Cette fois il s’agit bien d’une maladie qui touche près de 5% de la population et qui se manifeste par de l’anxiété, des crises de paniques. C’est vraiment la peur des autres. J’espère que vous n’en êtes pas à ce stade. La solution passe obligatoirement par la consultation d’un spécialiste.
La timidité est un frein pas une barrière infranchissable.
Savoir se positionner pour vaincre la timidité
La peur des autres
Le rire des autres
Qui ne s’est pas trouvé dans une situation ridicule ou embarrassante: chute, lapsus, intervenir dans une réunion, contacter quelqu’un d’important?
Qui n’a pas eu alors l’envie de fuir, de disparaître sous terre?
Cette peur de la réaction des autres, du qu’en dira-t-on, fait partie de ce que les psychologues nomment l’anxiété sociale. Sa principale conséquence en est la difficulté à établir des relations normales avec les autres.
La peur du ridicule
“Que vont-ils penser de moi?”
Tout d’abord sachez que la peur du ridicule touche la majorité d’entre nous depuis les plus timides jusqu’aux plus extravertis. Cette peur est associée à la honte.
Derrière un sens du ridicule exagéré se trouve généralement une personne qui manque de confiance en soi, qui doute de ses capacités ou avec un complexe d’infériorité. Elle a peur que les autres découvrent “quelque chose” alors que dans la majorité des cas ce soit-disant défaut n’existe que dans leur imagination.
Si vous vous sentez concerné, suivez ces conseils et oubliez la peur du jugement des autres …
Dédramatisez la situation
Vaincre la peur de parler en public
Peur de parler en public
Vous avez bien préparé votre discours, votre conférence ou votre présentation technique. Maintenant il faut y aller. L’auditoire vous attend.
La peur commence à vous envahir. Que faire pour la surmonter?
Voici quelques solutions pour vaincre la peur et parler en public avec succès.
La peur est une aide naturelle.
Préparez-vous aux discours improvisés
Discours improvisé
Avec la fin de l’année, les occasions de prendre la parole se multiplient: pot avant les congés, réunion de famille, dîner avec des clients ou des collègues. Et bien sûr on va vous demander de prononcer quelques mots, avec ou sans micro. Y êtes-vous préparé?
