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Trop de choses à faire – comment en finir
Trop de choses à faire
Non, je ne vous oublie pas mais j’ai tellement de choses à faire en ce moment.
Tiens, ça ne vous rappelle rien? N’êtes-vous pas, vous aussi, parfois, stressé à cause de tas de choses à faire et l’impression que vous manquez de temps pour y parvenir?
Généralement ce sont des petites taches qui s’accumulent à longueur de journée: téléphoner à quelqu’un, répondre à un courrier, réparer un robinet qui fuit, acheter un livre, etc.
Le vrai problème c’est que ça finit par devenir une préoccupation permanente et surtout la source d’une grande perte d’énergie.
Alors décidons d’en finir une fois pour toute avec toutes ces choses à faire !
Pourquoi les choses à faire s’accumulent-elles?
Cultivez la patience et récoltez la sérénité
Patience et sérénité
Avez-vous de la patience? Vous savez, ce qui vous permet d’attendre tranquillement que le feu passe au vert ou encore que la personne que vous attendez finisse enfin par être prête (je ne vise personne!).
Le mot patience provient du latin patientia, de pati “souffrir, endurer, subir” et évoque donc une situation de souffrance, l’idée de supporter des désagréments, des malheurs. Dans ce sens la patience est une vertu et même la mère de toutes les vertus selon un adage bien connu.
Mais la patience est aussi et surtout une qualité. C’est elle qui nous permet de persévérer dans nos activités quotidiennes, sans nous décourager, pour atteindre le résultat espéré.
La principale caractéristique des personne qui ont de la patience est leur capacité d’attendre en gardant leur calme, leur bonne humeur dans presque toutes les circonstances.
Certains en ont beaucoup, d’autres pas assez. Faites une rapide analyse de votre entourage et vous vous rendrez compte que la patience est une qualité assez mal répartie parmi les êtres humains.
Si vous pensez faire partie de ceux qui en manque, bonne nouvelle: la patience peut s’apprendre.
Les avantages de la patience
8 conseils pour réduire le stress au quotidien
Besoin de réduire le stress
Vouloir réduire le stress qui nous assaille chaque jour est un objectif tout à fait légitime.
Limiter la pression permet de gagner en efficacité dans l’exécution des taches à réaliser mais aussi, et surtout, en qualité de vie: santé et bien-être en général.
C’est à chacun d’entre nous de s’adapter aux circonstances de sa propre vie et de choisir les comportements qui permettent de réduire le stress quotidien.
Tout d’abord réduire le stress au niveau de ses activités
Notre vie doit être la plus équilibrée possible. Aucune activité de devrait nous accaparer au point de nous empêcher d’en réaliser d’autres tout aussi importantes. Pour cela il faut se poser des questions et faire des choix.
1 – Établir des priorités.
Commencez par analyser les activités que vous réalisez au cours d’une semaine. Quelles sont celles qui sont en relation avec votre travail? Avec votre famille ou vos amis? Avec vos propres envies?
Réfléchissez à celles qui vous plaisent et à celles qui vous embêtent, si vous ne voulez pas en faire de trop, si vous les avez choisies ou on vous les a imposées, si c’est vraiment nécessaire de les réaliser et comment vous pouvez établir des priorités afin de les réaliser de façon plus relax, plus tranquille.
Essayez de ne pas être trop exigent avec les activités qui ne vous plaisent pas et efforcez-vous de les voir sous un autre angle: pas celui de la contrainte mais celui de la nécessité. Si quelque chose doit être fait alors faites le avec entrain, ce sera plus facile et moins nocif pour le moral.
C’est aussi à ce niveau qu’il faut être capable d’accepter ou de refuser les taches qui vous « tombent dessus »: savoir dire non ou déléguer.
2 – Faire une liste.
Développez votre capacité à lâcher prise
Savoir lâcher prise
Quand tout devient trop compliqué, quand vous vous sentez dépassé, impuissant, incompris, alors le moment est venu de lâcher prise.
Bien qu’il s’agisse d’une notion liée à la spiritualité et à la sagesse orientale, lâcher prise est avant tout un comportement positif face aux difficultés de la vie quotidienne.
Lâcher prise c’est ne plus vouloir tout contrôler.
La majorité de nos soucis, du stress, de l’anxiété, des souffrances mentales qui peuvent nous accabler proviennent d’une certaine obstination à vouloir contrôler tous les évènements et toutes les situations de notre vie.
Les personnes qui se compliquent la vie en permanence (j’en connais beaucoup!) sont victimes de leur incapacité à faire la part des choses entre ce qu’elles peuvent plus ou moins contrôler et ce qui échappe à leur contrôle. Elles trainent des boulets alors qu’elles possèdent en elles la clef pour s’en libérer.
Pour développer notre capacité de lâcher prise nous devons d’abord être capable de faire le tri entre ce que nous pouvons contrôler, ce que nous pouvons influencer et ce que nous ne pouvons ni contrôler, ni influencer.
Une fois que nous acceptons nos propres limitations, l’acte de lâcher prise nous permet de modifier notre façon de percevoir et de réagir aux évènements que nous recontrons.
Lâcher prise nous amène aussi à changer nos comportements vis à vis des autres.
