Archive pour la catégorie ‘Stress’
Quelques trucs pour se remonter le moral
Le moral au beau fixe
Un sondage récent1 nous apprend que les français n’ont pas le moral. Ils seraient les plus pessimistes parmi les habitants des 53 pays dans lesquels cette enquête a été menée, très largement devant des pays en guerre tels que l’Irak ou l’Afghanistan qui eux sont plutôt optimistes.
Pas besoin de chiffres pour avoir une idée des différences de niveau de vie entre ces pays. Alors pourquoi les français, comme beaucoup d’européens d’ailleurs, n’ont pas le moral face à la crise financière actuelle?
La perte de moral face aux perspectives économiques
N’ayez pas peur, je n’ai pas l’intention de faire une analyse détaillée, ni de porter des jugements, il s’agit juste de partager avec vous les réflexions qui me sont venues à l’esprit lorsque j’ai découvert cette nouvelle.
Une personne qui vit dans un pays en voie de développement rêve probablement d’améliorer sa situation et cela lui apporte de l’énergie, de l’enthousiasme, de l’optimisme.
Par contre on peut perdre le moral parce que l’on s’attache seulement à l’aspect négatif des circonstances dans lesquelles nous évoluons, qu’elles soient réelles, probables ou bien souvent imaginaires.
La personne qui possède déjà un niveau de vie très supérieur à la moyenne mondiale a peur de perdre quelque chose. De perdre son confort, son emploi, sa sécurité et tombe logiquement dans le pessimisme.
Il n’est pas facile de faire la part des choses entre le nécessaire et le superflu, entre ce qui apporte du bonheur véritable et ce qui n’apporte que du plaisir passager. Il est encore plus difficile d’accepter d’en perdre une partie même si c’est la partie superflue, celle dont on devrait pouvoir se passer finalement.
Se remettre en cause n’est pas évident pour beaucoup d’entre nous. Perdre son emploi, et se lancer dans la recherche d’un autre, demande une force morale importante. D’autant plus si l’on a une famille, des dettes à rembourser, en résumé: déjà des difficultés à assumer la vie au quotidien.
Sans en arriver là, il faut aussi considérer comme normal que de temps en temps nous ayons une baisse de moral.
Voyons comment s’en sortir et retrouver le bonheur.
Comment se remonter le moral
Qu’attendez vous pour être heureux?
Être heureux
Que faut-il faire pour être heureux? Voilà une question que vous vous êtes certainement posée un jour et que vous vous posez peut-être encore maintenant.
La réponse n’est pas simple car être heureux dépend de chacun de nous. Pour certains cela peut être de passer un bon moment en famille ou avec des amis, pour d’autres c’est de se promener sur une plage déserte et de sentir l’air vivifiant du large leur caresser le visage ou encore de lire un bon livre tranquillement, au calme de la terrasse de leur maison.
Alors y-a-t-il une recette pour être heureux? Pas sûr. Mais des recommandations pour y parvenir si, heureusement.
Notre grand but à tous: être heureux
La recherche du bonheur est un des traits distinctifs de l’être humain.
Même si certaines personnes semblent y parvenir facilement, être heureux n’arrive pas spontanément, cela réclame un effort de notre part.
Dans l’existence il y a des moments plus heureux que d’autres. Pour conserver le bonheur il faut l’alimenter avec constance. Si les malheurs arrivent sans qu’on les appellent, le bonheur, lui, nécessite d’être travaillé.
En fait être heureux est une attitude positive envers la vie, un choix conscient.
Déjà au 4e siècle avant JC, le philosophe grec Aristoteles définissait le bonheur comme « la conséquence d’un comportement correct, le résultat de savoir profiter le mieux possible de nos possibilités, nos dispositions, nos talents et les opportunités que la vie nous offre ».
Les relations sociales, le premier pas pour être heureux
Profitez du temps qui passe
Le temps qui passe
Gérer le temps qui passe est une chose, savoir en profiter en est une autre.
Courir de tous les côtés en cherchant à faire le maximum de choses ne peut qu’engendrer du stress.
Le grand changement se produit quand vous arrivez non seulement à faire ce que vous voulez, mais, et surtout, quand vous aimez ce que vous faites. Vous pouvez alors savourer le temps qui passe.
Le temps qui passe c’est la vie
Le temps est l’essence même de la vie disait Benjamin Franklin et il ajoutait ce conseil : « Aimes-tu la vie? Alors ne gaspilles pas ton temps ».
C’est le sentiment du temps qui passe qui nous donne la conscience que nous sommes en vie, avec un passé, un présent et un futur.
Le passé et le futur sont des notions mentales qui nous permettent d’avoir une histoire personnelle et une projection dans l’avenir mais la seule réalité, la vie, c’est le temps présent.
La notion du temps qui passe
Selon les psychologues nous pouvons mesurer le temps qui passe de deux façons: objectivement et subjectivement.
Le temps objectif est celui que nous indique une horloge. C’est une convention, un accord global à l’échelle de notre planète. C’est l’heure officielle, celle sur laquelle nous réglons notre vie sociale: repas, travail, loisirs, repos …
Le temps subjectif, lui, est un temps personnel et unique qui correspond à l’adaptation de notre rythme personnel avec le temps objectif ou social. C’est notre horloge interne qui nous informe de notre propre rythme par rapport au temps social.
En fonction de notre référence personnelle et du temps réel, nous pouvons considérer certaines personnes comme lentes, tranquilles, tandis que d’autres nous semblent rapides, excitées. De la même façon certaines personnes se sentent mieux dans les grandes villes, avec leur vie trépidante alors que d’autres préfèrent la campagne et son rythme de vie plus paisible.
C’est le temps subjectif qui nous fait ressentir le temps qui passe différemment. Comme vous l’avez déjà vécu, certains moments peuvent paraître des éternités et d’autres passer trop rapidement.
Concernant la relativité du temps, j’aime beaucoup cette citation :
Le temps est souvent trop lent pour ceux qui attendent, il est aussi trop rapide pour ceux qui craignent. Parfois il peut paraître long pour ceux qui pleurent et il est si court pour ceux qui se réjouissent. Mais… pour ceux qui s’aiment… le temps n’existe pas…
William Shakespeare
Le temps qui passe ne serait une préoccupation qu’à partir de la quarantaine. La preuve j’en parle!
Ce qui est certain c’est que lorsque je plonge dans mes souvenirs j’ai effectivement l’impression que dans mes jeunes années je ne me posais pas de question … je profitais du temps qui passe, je vivais au présent. Je suppose qu’il en est de même pour vous.
Vivre c’est convertir notre temps en expérience
Comment supporter les gens négatifs
Les gens négatifs
Pour réussir, une des recommandations est simple: soyez positif, mais ce n’est pas toujours facile, surtout si vous avez des gens négatifs dans votre entourage.
Vous savez, ceux qui critiquent tout, qui ne sont jamais contents ou qui tentent de briser vos élans dès qu’une idée « géniale » vous passe par la tête!
Que faire face à ces gens négatifs? Voici quelques solutions possibles.
Le danger des gens négatifs
Les gens négatifs se caractérisent principalement par le fait qu’ils passent leur temps à se plaindre. Rien ne va jamais comme ils le voudraient, qu’ils soient concernés ou non par les évènements d’ailleurs.
Le monde entier serait monté contre eux. Dès qu’il faut faire quelque chose, leur premier réflexe est de râler: « C’est pas possible », « C’est toujours sur moi que ça tombe », « Mais qu’est-ce que j’ai fait pour mériter ça », etc.
Comme ils se complaisent dans l’insatisfaction, ils n’ont évidemment aucune envie de trouver des solutions à leurs misères, sinon ils n’auraient plus de raison de vivre.
Le gros problème avec ces gens négatifs est qu’ils nous font perdre du temps, de l’énergie et qu’ils arrivent même à nous mettre en situation de stress.
Défaitistes, ils peuvent vous amener à douter de vous, de vos capacités, de vos désirs.
De plus leur « maladie » est contagieuse. Dans une réunion, une personne négative peut rassembler autour de ses critiques toutes celles qui ont des doutes ou qui n’osent pas s’exprimer.
Le conseil principal est donc logiquement:
