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    Recueil des articles 2009

    Élargir sa zone de confort pour repousser ses limites

    Élargir sa zone de confort

    Élargir sa zone de confort

    La zone de confort est avant tout une attitude face à certaines situations de la vie quotidienne. En général cela consiste à se protéger en évitant de sortir des routines établies.

    C’est choisir de préserver un certain confort déjà acquis plutôt que de faire des efforts même si le résultat permettrait d’améliorer sa vie.

    C’est la raison pour laquelle on vous a souvent conseillé de sortir de votre zone de confort à l’heure de vous lancer dans un nouveau projet ou de réaliser des taches particulièrement exigeantes.

    Par expérience ce n’est pas toujours facile, vous le savez aussi.

    Alors aujourd’hui je vous propose de progresser tout en restant dans votre zone de confort.

    Les problèmes posés par la zone de confort

    La zone de confort n’est pas quelque chose de défini universellement. C’est un comportement personnel face à une situation donnée: travail à réaliser, service à rendre à quelqu’un, envie de changer quelque chose dans sa vie, etc.

    Si nous acceptons une tache et que nous ressentons du plaisir en l’exécutant, nous sommes dans notre zone de confort, tout va bien.

    Si le plaisir, l’intérêt, la motivation n’y sont pas nous sommes en dehors de notre zone de confort. Faut-il quand même réaliser la tache?

    Si c’est important, oui sans hésitation. Mais cela implique de faire un effort sur soi pour s’adapter aux nouvelles circonstances.

    Ne rien faire, rester peinard dans son coin et ne pas se compliquer la vie serait plus facile. Ce serait aussi aller au devant de graves ennuis dans la majorité des cas.

    Le pire est que cela reviendrait à  accepter de s’autolimiter et de passer à côté de bien des aspects enrichissants de la vie.

    À chacun sa propre zone de confort

    Dans ses moments de loisir, une personne peut passer des heures enfoncées dans un divan face à l’écran de la télé et refuser toute activité physique pourtant salutaire.

    Une autre personne peut  préférer pratiquer un sport. Elle trouve du plaisir à réaliser des efforts physiques ce qui ne l’empêche pas d’apprécier regarder un match à la télé de temps en temps. Comme le rugby en ce moment. Allez les bleus!

    Ces deux personnes se trouvent dans leur zone de confort. La différence c’est l’étendue de cette zone. Dans le premier cas elle est limitée à rester chez soi, dans un salon, dans le deuxième cas elle englobe le salon et le sport.

    Bien sûr la notion de zone de confort ne se limite pas aux seuls loisirs mais à toutes les circonstances de la vie: personnelles, familiales, professionnelles, sociales.

    Imaginez votre zone de confort comme une série de cercles concentriques: au centre se trouve ce qui vous tient le plus à cœur pour vous sentir bien dans la vie (l’amour, peut-être?), ensuite un cercle avec le confort physique par exemple, ensuite un autre avec la famille, puis encore d’autres avec la profession, les amis, etc.

    Il est important de noter que ne pas avoir de zone de confort du tout c’est vivre en permanence dans le conflit, c’est ne jamais être satisfait, c’est être malheureux tous les jours!

    Les limites de la zone de confort

    Vous l’avez compris, pour aller de l’avant, le problème n’est pas la zone de confort en soi mais son étendue. Plus la zone est réduite, plus votre tolérance aux changements est faible, plus les conflits apparaissent.

    Pour être heureux vous avez intérêt à ce que votre zone de confort soit la plus étendue possible donc à en repousser les limites.

    Ainsi, quelles que soient les circonstances vous apprécierez ce qui vous arrive, vous ne serez pas freiné dans vos activités, vous ne vous limiterez pas dans vos ambitions.

    Comment augmenter l’étendue de sa zone de confort

    Face à une proposition nouvelle, au lieu de choisir entre la refuser ou sortir de la zone de confort dans laquelle vous vous trouvez si bien, faites le choix d’ajouter un nouveau cercle périphérique qui prend en compte les nouvelles circonstances.

    Repoussez vos limites de confort. Voyez le positif, ce que vous allez gagner en intégrant la nouveauté ou en acceptant un effort supplémentaire.

    Remettez en cause vos références actuelles. Est-ce si important de toujours vivre dans la même maison? Cela vaut-il la peine de dédier un peu de son temps à écouter les autres? Pourquoi ne pas marcher plutôt que d’utiliser systématiquement une voiture? Etc.

    Mieux encore, n’attendez pas d’être au pied du mur pour le faire.

    Entrainez-vous chaque jour. Encore une fois c’est la politique des petits pas qui finit par payer. Un petit effort chaque jour est beaucoup plus efficace et plus facile qu’un gros effort quand les circonstances vous y obligent.

    Pensez à une de vos limites et faites un pas pour agrandir le cercle correspondant.

    Par exemple si vous avez peur de vous exprimer en public, décidez de parler à une personne nouvelle chaque jour: dans la rue, dans les moyens de transport, au travail, dans les magasins, au téléphone.

    Osez lui poser une question, simple, banale même, écoutez la réponse et remerciez-la. Vous serez surpris de la gentillesse des gens et du bien que cela vous procure. Il serait étonnant qu’une conversation ne s’engage pas.

    Vous aurez donc du plaisir à le faire.

    Et voilà le tour est joué: parler à des inconnus fait maintenant partie de votre zone de confort élargie!

    10 réponses à “Élargir sa zone de confort pour repousser ses limites”

    • JonathanDRAI says:

      Superbe piqure de rappel.
      La zone de confort n’est que la frontière de vos connaissances.
      Il y a cependant certain moment precis pour decider de l’éargir et surtout une façon precise de le faire.
      Je suis partis travailler dans 26 entreprises en 3 ans à la recherche de l’employé heureux et je dois dire que c’est un trait de caractere que les employés heureux avaient.

      Elargir sa zone de confort.

      Merci pour le partage de tes connaissances.
      Jonathan DRAI
      http://employe-heureux.fr

    • Greg says:

      La zone de confort … Elle est tellement douillette qu’on ne veut pas en sortir.

      En fait, ce n’est pas tant qu’on ne veuille pas en sortir. C’est sortir qu’on n’a pas toujours conscience qu’on y est, qu’on y reste et qu’on s’y laisse bercé …

      Entre nos peurs qui nous poussent à y rester et le quotidien qui nous garde dans notre train-train …

      Il faut vraiment faire un effort conscient pour prendre des risques, aussi petit soient-ils. L’essentiel est de commencer puis de continuer.

    • Martine says:

      On sous-estime gravement le phénomène de la zone de confort je pense. Cela nous maintient dans une illusion sécuritaire qui est pire que stagner… on recule!

    • Rémi says:

      Vivre le moment présent dans sa plénitude, n’est-ce déjà pas palpitant? Il faut sortir de la routine quotidienne et s’ouvrir chaque jour un peu plus aux autres, au monde …
      Amicalement,
      Rémi

    • Colette says:

      Bonjour Rémi
      Merci pour cet article. J’ai justement besoin que ma vie soit plus palpitante, et pour cela je crois que je dois élargir ma zone de confort.

    • Guillaume says:

      Bonjour, très bon article!!
      Un petit conseil qui peut aussi aidé a augmenter sa zone de confort.

      Acheter un petit livre rempli de pages blanches et chaque soir noté ce que l’on a fait d’extraordinaire, ce que l’on a osé… exemple
      Aujourd’hui j’ai osé demandé une augmentation
      Cet après midi j’ai osé dire à Gilles que son idée n’était pas bonne…

      Et au bout de quelque moi relisez votre livre, vous verrez dans quel état d’esprit vous serrez et comment cela vous aidera pour la suite…

    • Rémi says:

      Merci beaucoup Faustin.
      Je m’efforce de trouver « des voyages » susceptibles d’intéresser mes fidèles lecteurs.
      En général c’est le fruit de mes lectures en cours. En ce moment je suis sur la motivation, ce sera donc le sujet d’un prochain article…
      Cette fois vous êtes prévenu 🙂

    • Faustin Biwole says:

      Bonjour,Rémi.On a toujours du plaisir à te lire si tant est que tes articles sont dignes d’intéret.Souvent au premier abord,on ne sait toujours pas à quel voyage tu nous convies.Mais au cours de la lecture et jusqu’à la fin,on n’en ressort enrichi.
      Merci à toi Rémi

    • Josée says:

      Bonsoir Rémi, je suis terriblement occupée en ce moment par mon travail, je vous lirai pus tard. C’est cependant un peu ce sujet que je vis présentement, je crée des nouveaux styles de messes, je suis parfois organiste, parfois je m’occupe d’un choeur de chant et parfois j’anime une messe. Je me trouve dans un élément où je me sens très bien malgré tout le travail, et je me rend compte qu’il y a tout un travail personnel à faire pour sortir de sa zone de confort et le changement apporte à la personnalité un renouveau et une évolution qui devient salutaire autant pour soi que pour les autres.

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